關鍵點概述：
- 大麻之所以能增加食慾，是因為它含有四氫大麻酚（THC）這種化學成分。
- THC能讓食物變得更美味，並使大腦誤以為你餓了，即使你剛剛才吃過東西。這種現象被稱為“饞食現象”。
- 較低劑量的THC不太可能引發饞食現象。選擇含THC較低且CBD（大麻二酚）含量較高的產品，能幫助避免這種副作用。
飢餓感是使用大麻後最廣為人知的副作用之一。事實上，由於大麻能刺激食慾並緩解噁心感，因此它在醫學上有著一定的用途。
繼續閱讀，你將了解大麻為什麼會讓人感到飢餓，以及你如何應對這種副作用。
什麼是饞食現象？
“饞食現象”指的是許多人在消費某些類型的大麻後感受到的食慾增強。這個現象在電影和電視劇中經常出現，通常描繪的是人們在吸食大麻後變得異常飢餓的情景。
但這不僅僅是一個傳說：大麻確實有能力增加食慾。我們來詳細探討一下它是如何產生這種效果的。
大麻如何讓你感到飢餓？
大麻實際上以兩種方式影響你的食慾：
- 讓食物變得更美味：當大麻中的活性成分（大麻素）與身體中的特定受體結合時，特別是在舌頭上的受體，會增強大腦對甜食的反應，並增加對高脂肪食物的渴望。一項臨床研究顯示，吸食大麻還會增加控制飢餓感的荷爾蒙水平。
- 誤導你的大腦：THC是主要負責增加食慾的大麻素，但並非所有的大麻產品都會有這種效果，因為並非所有的大麻素都會激活影響食慾的受體。雖然THC是最知名的能增加食慾的大麻素，但研究也顯示另一種叫做大麻根酚（CBG）的成分也有可能刺激食慾。
饞食現象能持續多久？
確切說明饞食現象能持續多久並不容易。它的持續時間取決於你消費的大麻量及其使用方式。
以下是一些常見的大麻使用方法及其效果持續時間：
- 吸食大麻：使用這種方式，大麻在3到10分鐘內達到大腦的峰值，效果通常持續2到3小時。
- 食用或飲用大麻：當你通過食用攝取大麻時，可能需要2小時才能達到大腦的峰值，但效果可以持續6到8小時，甚至更長。
請注意，每個人對大麻的反應可能不同，因此你出現饞食現象的時間和持續時間可能與上述情況有所不同。
如何避免饞食現象？
如果你想避免因大麻引起的飢餓感，最簡單的方法是降低THC的攝取量。你可以選擇標有「微劑量」THC的產品，或選擇那些含有較低THC並且CBD含量較高的產品。
一些大麻素，如CBD，似乎實際上能減少食慾。因此，消費含有CBD和THC的大麻產品可能有助於抵消THC引起的食慾增加。
另有一種叫做四氫大麻酚酸（THCV）的大麻素也顯示出減少食慾的潛力。科學家認為，THCV可能有助於治療肥胖和2型糖尿病。
選擇不同的大麻品種
大麻有許多不同的品種，這些品種通常被稱為“菌株”（Strains），但更準確的稱呼是“品種”（Varietals），這些品種具有非常不同的特性。
許多大麻公司將品種分為“Indica”、“Sativa”和“Hybrid”這幾類。
根據大麻傳說：
- Sativa植物通常與增加能量有關。
- Indica植物與饞食現象有關。
然而，這些分類並沒有科學依據。與其依賴這些術語，不如直接查看植物所含的大麻素成分。
如前所述，更多的THC通常意味著更大的饞食風險。但如果植物含有如CBD或THCV這樣能減少食慾的大麻素，那麼它就不太可能讓你感到飢餓。
例如，“Charlotte’s Web”是一種非常受歡迎的品種，其CBD與THC的比例大約為30:1，這意味著這種大麻中的THC含量非常低。
另一種名為“Harlequin”的品種，其CBD與THC的比例為2:1，這意味著它的THC含量比“Charlotte’s Web”更高，但仍低於許多其他流行的大麻品種。
大麻引起的食慾增加的醫療益處
大麻引起的食慾增加在某些醫療情況下具有潛在的益處。例如，食慾不振對於患有某些疾病（如HIV）的患者來說是一個嚴重問題。自HIV疫情爆發以來，醫療大麻一直被廣泛用作增加食慾的手段。
大麻還可能幫助減輕因化療引起的噁心感並刺激食慾。
事實上，有一種叫做“Dronabinol”（商品名Marinol）的處方藥，包含了合成的（人工製造的）THC。這種藥物已獲得美國食品藥品監督管理局（FDA）的批准，用於增加HIV患者的食慾，並用於治療化療引起的噁心。某項臨床試驗顯示，服用Marinol的患者食慾增加了近40％。在其他研究中，它在增加食慾方面的效果與其他藥物相當。
大麻對於患有厭食症的人來說也可能有益，因為它可以幫助他們多吃一些食物，同時避免由於這種病症引起的焦慮和內疚感。然而，研究結果尚不一致。
儘管很明顯，增加食慾可能在醫療上有益處，但了解如何管理這一效果也很重要。
如何應對大麻引起的饞食現象？
如果你擔心大麻對食慾的影響，這裡有一些簡單的方法可以幫助你應對：
- 準備健康的小吃：在家裡備好健康的零食，如新鮮水果、生蔬菜配鷹嘴豆泥、堅果和種子。這樣，即使你真的感到饞食，也可以選擇一些健康的食物，而不是垃圾食品。
- 保持水分充足：保持水分充足始終是一個好主意。喝水尤其是有味道的水可以幫助你滿足對甜食的渴望，而不用攝取多餘的卡路里。
- 降低THC的攝取量：限制你攝取的THC量可能會減少你感到饞食的程度。你可以通過攝取較低劑量的THC或購買不含THC的大麻產品來達到這一目的。你也可以選擇那些含有較少THC且較多其他大麻素（如CBD）的產品。
- 嘗試不同的大麻品種：每種大麻植物都有不同的大麻素平衡，有些可能比其他的更容易引發饞食現象。找到一種不會增加食慾的產品可能需要一些嘗試與錯誤。你可以考慮諮詢一位訓練有素的醫療專業人士或藥劑師，尋求幫助。
大麻會讓你發胖嗎？
最後，對於擔心使用大麻會增加體重的人來說，這裡有一個好消息：一些研究顯示，平均而言，使用大麻的人比不使用大麻的人體重更輕。
還有證據顯示，使用大麻的人比不使用大麻的人擁有較低的身體質量指數（BMI）。
科學家們仍在積極討論為何使用大麻與體重較輕之間存在關聯。
總結
大麻會讓你感到飢餓是因為它含有THC。這種大麻素可以讓你認為自己餓了，即使你並不餓，它也能讓某些食物變得更美味。CBG也可能有類似效果，但其他大麻素如CBD和THCV則可能實際上減少食慾。
如果你想避免因大麻引起的食慾增加，考慮減少THC的攝取量。你也可以選擇那些含CBD較多而THC較少的產品。